reklama
Podobno jeszcze lepiej działa na odporność niż witamina C, tak przynajmniej donoszą niedawne badania japońskich naukowców. Niestety, pod naszą szerokością geograficzną wszystkim brakuje witaminy D, i to nie tylko szaroburą jesienią i zimą. Wytwarzamy ją sami pod wpływem słońca, jest ważna, od niej zależy, czy nasze zęby i mięśnie będą mocne, a kości twarde. Wystarczy, że przez 20 minut dziennie będziemy się wygrzewać na słońcu. Jeśli się nie uda, pozostaje pić łyżkę tranu dziennie, jeść co najmniej dwa razy w tygodniu tłuste morskie ryby, a na śniadanie jajka na miękko.
Tekst: Joanna Halena, Karolina Zawadzka, Beata Woźniak   
Zdjęcia: Stars for Europe, Alamy/BE&W, Flora Press, Shutterstock
reklama

Zobacz również