weranda.pl werandaweekend.pl

Koktajl z kiwi, banana i geranium

Trudność Trudność: Łatwe Czas przygotowania Czas przygotowania: 25 minut Składnik Składnik: Warzywa , Owoce Dieta Dieta: Wegetariańska , Wegańska , Bezglutenowa , Fit Danie Danie: Napoje

WEŹ:

  • 7 liści geranium
  • 2 szklanki ciasno upakowanych liści szpinaku
  • 3 pomarańcze
  • 2 miękkie kiwi
  • gruszkę
  • banana

PRZYGOTOWANIE:

Z pomarańczy wyciśnij sok. Odlej pół szklanki, zblenduj z geranium i odstaw na 15 minut, żeby przeszedł jego aromatem. Przecedź przez drobne sitko (zmiksowane listki wyrzuć). Pozostałe owoce obierz, pokrój w kostkę, umyj i wysusz liście szpinaku. Wsyp wszystko do kielicha blendera, dodaj cały sok z pomarańczy (łącznie z tym o aromacie geranium) i zmiksuj na gładko. Jeśli smoothie jest za gęste, dodaj więcej soku z pomarańczy.

Tekst i zdjęcia: Kinga Błaszczyk-Wójcicka greenmorning.pl, współpraca: Anna simon

Zobacz również