herbaty ziołowe

Na zdrowie: herbaty ziołowe ze świeżych i suszonych ziół

Naturalna apteczka

Do parzenia herbatek ziołowych można stosować świeże zioła, np. miętę, melisę, ale też bazylię.: wystarczy kilka listków i herbatka gotowa. Oto kilka przykładów z czego najlepiej parzyć smaczne herbatki ziołowe, które przyniosą dobre samopoczucie i wesprą zdrowie.

herbaty ziołowe zastosowanie
Herbatka ziołowa z kwiatami koniczyny

Herbaty ziołowe: co warto mieć zawsze pod ręką

Zdecydowanie w każdym domu nie powinno zabraknąć rumianku i kopru włoskiego. Oba zioła kojarzą się z tym, że podaje się je małym dzieciom na kolkę i problemy żołądkowe. Dorośli również mogą je stosować z powodzeniem. Rumianek pomoże uporać się z niestrawnością, ukoi ból żołądka, a nasiona kopru zadbają o jelita, przeciwdziałając wzdęciom. Rumianek świetnie smakuje z dodatkiem odrobiny miodu. Picie herbatki z kopru zaleca się po jedzeniu ciężkostrawnych posiłków, zwłaszcza z warzyw strączkowych.  

Wzmacniające herbatki ziołowe

W czasie jesienno-zimowym odporność naszego organizmu wymaga wsparcia. Tu świetnie sprawdzą się herbatki ziołowe o działaniu rozgrzewającym, na przykład herbatka z imbiru. Należy uważać z jego zastosowaniem w przypadku problemów z nadciśnieniem. Zgodnie z Tradycyjną Medycyną Chińską imbir ma w sobie dużo ognia i mocno rozgrzewa. Dlatego warto zastosować go od razu po przemoknięciu lub przemarznięciu. Najlepiej gotować kilka plasterków świeżego imbiru przez 5 min. Pić z dodatkiem cytryny i miodu. Taką herbatkę można też z powodzeniem stosować na bóle brzucha i poranne nudności w pierwszych tygodniach ciąży.

Herbaty ziołowe rozgrzewające – zastosowanie

Rozgrzewająco i napotnie działa herbatka z kwiatu lipy. Poleca się jej podawanie dzieciom i dorosłym w przypadku początków przeziębienia. Taką herbatkę (1 łyżka ziela zaparzona w 0.5 l wody) najlepiej pić na noc. Kilkukrotne zaparzanie zioła, wydobywa z niego drogocenny w minerały i substancje lecznicze śluz, który nawilża gardło i płuca.

Inne herbatki ziołowe na przeziębienie

Na wzmocnienie organizmu narażonego na częste przeziębienia polecana jest mieszanka z liści malin, jeżyn i poziomek w równych proporcjach. Taka herbatka ziołowa łagodzi objawy przeziębienia oraz działa mobilizująco na odporność. Można ją stosować profilaktycznie w okresach większego osłabienia organizmu, zwłaszcza okresie jesienno-zimowym. 

Podobne działanie ma herbatka z owoców z czarnego bzu. Duża zawartość witaminy C powoduje, że ma ona silne właściwości antyoksydacyjne. Pomaga pozbyć się z organizmu chorobotwórczych patogenów. 

Herbaty ziołowe – właściwości wzmacniające

Warto sięgać po gotowe mieszanki ziołowe, które działają wszechstronnie na organizm. Godne polecenia są mieszanki herbat z dodatkiem czystka czy kwiatów mniszka lekarskiego, które wesprą wątrobę i pomogą pozbyć się z organizmu toksyn, kwiatów głogu, które wspierają serce i z natki pietruszki, wzmocnią układ moczowy, wspierają w leczeniu kamieni nerkowych i zapaleń pęcherza.

Zdrowe herbaty ziołowe

Kupując gotowe herbatki ziołowe w sklepie należy zwrócić uwagę na ich skład. Częstym dodatkiem do herbatek rozgrzewających jest owoc hibiskusa, który ma działanie wychładzające. Co ma znaczenie w przypadku herbaty malinowej czy imbirowej. Jeśli w herbatce jest przewaga tego składnika, można ją stosować raczej latem, w czasie upałów, a nie zimą.

herbata tymiankowa
Herbata tymiankowa

Herbaty ziołowe i ich właściwości uspakajające

Na odporność i siłę organizmu wpływa poziom stresu. W momentach większego narażenia na niego, warto sięgnąć po herbatki, które mają zbawienny wpływ na układ nerwowy. Uspokajająco i regenerująco działa herbatka z dziurawca. Działa bardzo łagodne. Pierwsze efekty pojawią się po kilku tygodniach picia – najlepiej 1 filiżankę rano i wieczorem. Nasennie i uspokajająco działa melisa, która świetnie smakuje z dodatkiem cytryny. Wyciszająco przed snem zadziała herbatka z szyszek chmielu i lawendy.

Jakie herbatki ziołowe warto pić?

Zawsze, bez względu na zapotrzebowanie organizmu warto mieć pod ręką herbatkę z szałwii, którą można stosować do płukania gardła i dziąseł w przypadku stanów zapalnych. Mało kto wie, że działa ona też wspomagająco na pamięć i koncentrację. Ostanie badania pokazują, że szałwia może przeciwdziałać demencji i wpływa na dobra kondycję naszego mózgu. 

Herbatki ziołowe – właściwości

Drugim zielem po które warto sięgać częściej to pokrzywa, która działa cuda. Pomaga dbać o nerki i pęcherz moczowy, wspiera pozbywanie się z organizmu toksyn, świetnie wpływa na kondycję skóry, włosów i paznokci – dodatkowo można stosować ją jako wzmacniającą płukankę do włosów. 

Inne herbatki ziołowe na drogie oddechowe

Bardzo wartościowym dodatkiem do jesiennej lub zimowej herbatki ziołowej jest lukrecja – ziele o charakterystycznym słodkim smaku, którego używa się zamiast cukru. Ma ona silne działanie przeciwzapalne. Stosuje się ją pomocniczo przy leczeniu astmy, zapalenia migdałków i osłabienia organizmu spowodowanego zapaleniem płuc. Jej działanie jest wszechstronne, wspiera również żołądek i dwunastnicę w przypadku owrzodzenia lub nadkwasoty. Lukrecję można dodawać do wybranych herbatek ziołowych lub pić solo – 1 łyżeczkę ziela zalać szklanką wrzątku. Pić małymi łyczkami. 

Tekst: MW
Zdjęcia: Shutterstock

Zobacz także:
Kombucza – co to jest i jak przygotować pyszny napój? 
Zimowa herbatka – jak ją zaparzyć i w czym podac gościom?

Zobacz również